{"id":8154,"date":"2021-08-23T10:31:02","date_gmt":"2021-08-23T08:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/?p=8154"},"modified":"2021-11-12T11:12:48","modified_gmt":"2021-11-12T10:12:48","slug":"samobadanie-biustu-zadbaj-o-swoje-piersi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/samobadanie-biustu-zadbaj-o-swoje-piersi\/","title":{"rendered":"Samobadanie biustu \u2013 zadbaj o swoje piersi"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-8156\" src=\"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/drogeria-erotyczna-online-1-1.jpg\" alt=\"drogeria erotyczna online\" width=\"1000\" srcset=\"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/drogeria-erotyczna-online-1-1.jpg 849w, https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/drogeria-erotyczna-online-1-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/drogeria-erotyczna-online-1-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/drogeria-erotyczna-online-1-1-624x468.jpg 624w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><\/p>\n<p><strong>Prawid\u0142owa profilaktyka zdrowotna jest wa\u017cna. Dzi\u0119ki niej wcze\u015bnie wykrywa si\u0119 potencjalnie niebezpieczne zmiany lub przeciwdzia\u0142a ich powstawaniu. Niestety \u2013 \u015bwiadomo\u015b\u0107 konieczno\u015bci prowadzenia bada\u0144 w Polsce wci\u0105\u017c stoi na niskim poziomie. Tymczasem w ten spos\u00f3b mo\u017cna ustrzec si\u0119 nie tylko problem\u00f3w ze zdrowiem, ale i zapobiec przedwczesnej \u015bmierci. Szczeg\u00f3lnie istotna jest profilaktyka onkologiczna, a w tym \u2013 badania w kierunku raka piersi. Cho\u0107 najwa\u017cniejsze s\u0105 regularne wizyty u lekarza, to r\u00f3wnie dobrze sama mo\u017cesz zadba\u0107 o minimum profilaktyki. Tzw. samobadania piersi to podstawa, dzi\u0119ki kt\u00f3rej sprawdzisz, czy w Twoim ciele s\u0105 zmiany wymagaj\u0105ce skontrolowania. Kto powinien wykona\u0107 tak\u0105 \u201ediagnostyk\u0119\u201d? Jak wygl\u0105da samobadanie piersi? Tego dowiesz si\u0119 z poni\u017cszego artyku\u0142u. Zapraszamy do czytania!<\/strong><\/p>\n<h2>Rak piersi \u2013 jeden z najcz\u0119stszych nowotwor\u00f3w z\u0142o\u015bliwych u kobiet<\/h2>\n<p>Rak piersi nale\u017cy do najcz\u0119stszych nowotwor\u00f3w z\u0142o\u015bliwych, jakie wyst\u0119puj\u0105 u pa\u0144. Szacuje si\u0119, \u017ce w Polsce to druga (sic!) przyczyna zgon\u00f3w kobiet. Taka statystyka wynika m.in. z tego, \u017ce wci\u0105\u017c zaniedbuje si\u0119 profilaktyk\u0119, a przez to \u2013 leczenie podejmowane jest w momencie, gdy choroba wesz\u0142a ju\u017c w g\u0142\u0119bokie stadium. Chodzi nie tylko o regularne wizyty u lekarza, ale i w\u0142a\u015bnie samobadanie \u2013 czyli samodzielne kontrolowanie swojego cia\u0142a i potencjalnych zmian, jakie w nim zachodz\u0105.<\/p>\n<p>Co wa\u017cne \u2013 nowotw\u00f3r piersi nie wywo\u0142uje zazwyczaj objaw\u00f3w b\u00f3lowych. Jakie za\u015b symptomy s\u0105 charakterystyczne dla tej choroby?<\/p>\n<p>Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li>zmiana w wygl\u0105dzie piersi (asymetria, jakiej wcze\u015bniej si\u0119 nie zauwa\u017cy\u0142o),<\/li>\n<li>wci\u0105gni\u0119cie sk\u00f3ry lub brodawki sutkowej,<\/li>\n<li>wrzody lub mocne zaczerwienienie sk\u00f3ry,<\/li>\n<li>wysi\u0119ki z brodawki,<\/li>\n<li>powi\u0119kszenie w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych po stronie guza.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jakie czynniki zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zachorowa\u0144?<\/h3>\n<p>Wielu kobietom grozi wyst\u0105pienie nowotworu piersi. Ma on r\u00f3\u017cne postacie, jednak du\u017co z nich jest z\u0142o\u015bliwych. Co za\u015b mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107, \u017ce si\u0119 zapadnie na t\u0119 chorob\u0119? Do g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w zalicza si\u0119 m.in. obci\u0105\u017cenia genetyczne. Niestety \u2013 w przypadku, gdy w najbli\u017cszej rodzinie zdarzy\u0142y si\u0119 przypadki nowotwor\u00f3w piersi, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce inne kobiety b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c chorowa\u0142y. Je\u015bli wi\u0119c siostra, mama czy babcia mia\u0142a raka, nale\u017cy zrobi\u0107 badanie genetyczne, kt\u00f3re potwierdz\u0105 lub zaprzecz\u0105, \u017ce kto\u015b ma predyspozycje genetyczne do tej choroby.<\/p>\n<p>Bardzo cz\u0119sto nowotw\u00f3r piersi dotyczy kobiet w wieku dojrzalszym \u2013 oko\u0142o pokwitania i kilka lat po nim. Najwi\u0119cej guz\u00f3w wykrywa si\u0119 u pa\u0144 w przedziale 45 do 65 lat. Dlatego te\u017c regularne badania u lekarza s\u0105 bardzo wa\u017cne, by kontrolowa\u0107 stan biustu. Z drugiej strony \u2013 rak ten bywa przerzutem z innego obszaru. Wyj\u0105tkowo nara\u017cone s\u0105 na nie te panie, kt\u00f3re wcze\u015bniej zmaga\u0142y si\u0119 z nowotworami jajnika, jelita grubego lub endometrium.<\/p>\n<p>Czynnikiem, jaki mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko raka piersi, jest p\u00f3\u017ana menopauza, przypadaj\u0105ca na wiek po 55. roku \u017cycia. Cz\u0119sto obserwuje si\u0119 go u kobiet cierpi\u0105cych z powodu oty\u0142o\u015bci lub maj\u0105cych nadwag\u0119. Du\u017cy wp\u0142yw zatem ma dieta oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna (im ni\u017csza, tym gorzej), przy czym wskazuje si\u0119, \u017ce osoby cz\u0119\u015bciej si\u0119gaj\u0105ce po u\u017cywki (g\u0142\u00f3wnie alkohol) r\u00f3wnie\u017c znajduj\u0105 si\u0119 w grupie ryzyka. Opr\u00f3cz tego cz\u0119\u015bciej na raka piersi zapadaj\u0105 kobiety, kt\u00f3re nie mia\u0142y dzieci lub nie karmi\u0142y ich naturalnie.<\/p>\n<h3>Czy ka\u017cdy wykryty guz to rak?<\/h3>\n<p>Nie \u2013 i to warto zapami\u0119ta\u0107. Nie ka\u017cda drobna zmiana, jak\u0105 wyczuje si\u0119 pod palcami, oznacza od razu z\u0142o\u015bliwy nowotw\u00f3r. Guzki czasem bywaj\u0105 \u0142agodnymi zmianami hormonalnymi. Objawiaj\u0105 si\u0119 one np. lekkim pogrubieniem gruczo\u0142\u00f3w mlecznych. Bywa i tak, \u017ce cz\u0119sto znikaj\u0105 same. W piersiach mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c torbiele, b\u0119d\u0105ce skutkiem zablokowania np. przewod\u00f3w lub gruczo\u0142\u00f3w pokarmowych przez mleko, t\u0142uszcz albo osocze. Nie zmienia to faktu, \u017ce ka\u017cda dostrze\u017cona zmiana wymaga konsultacji z lekarzem. To on, przez profesjonaln\u0105 diagnostyk\u0119, okre\u015bli, czy to jest guzek, kt\u00f3rym nie warto si\u0119 przejmowa\u0107, czy te\u017c nowotw\u00f3r wymagaj\u0105cy leczenia.<\/p>\n<h2>Czym jest samobadanie piersi?<\/h2>\n<p>Gdy ju\u017c wiesz mniej wi\u0119cej, czym objawia si\u0119 nowotw\u00f3r piersi, a tak\u017ce co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na to, \u017ce si\u0119 na niego zapada i jak si\u0119 objawia, pora dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o samobadaniu. Czym ono jest? Tak nazywamy minimum profilaktyki, polegaj\u0105ce na tym, \u017ce kobieta sama \u2013 czy to przez dotyk, czy przez obserwowanie wygl\u0105du biustu, okre\u015bla, czy w piersiach pojawi\u0142o si\u0119 co\u015b, co j\u0105 zaniepokoi\u0142o.<\/p>\n<p>Co istotne \u2013 takie dzia\u0142ania znacznie zwi\u0119kszaj\u0105 wykrywalno\u015b\u0107 nowotworu i to cz\u0119sto na jego wczesnym stadium. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna odpowiednio szybko podj\u0105\u0107 \u015brodki zaradcze \u2013 podj\u0105\u0107 niezb\u0119dne leczenie, jakie b\u0119dzie mniej kosztowne dla organizmu ni\u017c w przypadku, gdy guz b\u0119dzie wi\u0119kszy. Szacuje si\u0119, \u017ce kobiety wykonuj\u0105ce samobadania, wykrywaj\u0105 nowotwory o wielko\u015bci \u015brednio 12 mm. Natomiast te, kt\u00f3re tego nie robi\u0105, a u kt\u00f3rych zosta\u0142a zdiagnozowana choroba, najcz\u0119\u015bciej maj\u0105 zmian\u0119 o wielko\u015bci oko\u0142o 40 mm.<\/p>\n<p>Ju\u017c ten fakt wskazuje, jak wiele daje taka domowa diagnostyka. Tak\u017ce w statystykach umieralno\u015bci wyra\u017anie wida\u0107, \u017ce kobiety dbaj\u0105ce o stosown\u0105 profilaktyk\u0119, cz\u0119\u015bciej prze\u017cywaj\u0105 swoj\u0105 chorob\u0119.<\/p>\n<h3>Kto powinien wykonywa\u0107 samobadanie piersi?<\/h3>\n<p>Przyjmuje si\u0119, \u017ce powinna to robi\u0107 ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a 20 lat. Nie ma te\u017c \u017cadnej g\u00f3rnej granicy. Tym bardziej \u017ce nowotwory piersi zdarzaj\u0105 si\u0119 u pa\u0144 w zaawansowanym wieku.<\/p>\n<h3>Jak cz\u0119sto wykonuje si\u0119 samobadanie?<\/h3>\n<p>Taki \u201emasa\u017c\u201d piersi warto wykona\u0107 raz w miesi\u0105cu. Najlepiej wybra\u0107 sta\u0142y termin w cyklu, np. tydzie\u0144 po miesi\u0105czce. Cz\u0119\u015b\u0107 specjalist\u00f3w wskazuje, \u017ce najw\u0142a\u015bciwszy moment to mi\u0119dzy 7. a 9. dniem od menstruacji. Panie w okresie przekwitania i po nim za\u015b powinny zawsze bada\u0107 piersi w ten sam dzie\u0144 ka\u017cdego miesi\u0105ca.<\/p>\n<h2>Jak wykona\u0107 samobadanie piersi?<\/h2>\n<p>To prosta czynno\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce zajmuje chwil\u0119, ale z drugiej strony \u2013 potrafi uratowa\u0107 \u017cycie. Dlatego nie warto si\u0119 spieszy\u0107. Nale\u017cy wykonywa\u0107 j\u0105 powoli, a przy tym dok\u0142adnie.<\/p>\n<p>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy techniki samobadania piersi:<\/p>\n<ul>\n<li>badanie wizualne przed lustrem,<\/li>\n<li>badanie palpacyjne pod prysznicem,<\/li>\n<li>badanie palpacyjne w pozycji le\u017c\u0105cej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poni\u017cej znajdziesz opis krok po kroku dla ka\u017cdej z nich.<\/p>\n<h3>Badanie wizualne przed lustrem<\/h3>\n<p>Samobadanie przed lustrem polega na obserwacji kszta\u0142tu i zmian wygl\u0105du sk\u00f3ry na piersiach w r\u00f3\u017cnych pozycjach.<\/p>\n<p>Jak je wykona\u0107 prawid\u0142owo?<\/p>\n<ol>\n<li>Sta\u0144 przed lustrem naga od pasa w g\u00f3r\u0119.<\/li>\n<li>Unie\u015b obie r\u0119ce do wysoko\u015bci bark\u00f3w i przyjrzyj si\u0119, czy piersi zmieni\u0142y jako\u015b kszta\u0142t lub nask\u00f3rek zmieni\u0142 barw\u0119.<\/li>\n<li>Sprawd\u017a, jak wygl\u0105da sama sk\u00f3ra \u2013 czy si\u0119 w kt\u00f3rym\u015b miejscu nie marszczy albo brodawka nie zosta\u0142a wci\u0105gni\u0119ta (o ile nie ma budowy wkl\u0119s\u0142ej).<\/li>\n<li>Obejrzyj dok\u0142adnie cz\u0119\u015bci piersi wchodz\u0105ce w d\u00f3\u0142 pachowy.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie oprzyj r\u0119ce na biodrach i sprawd\u017a wygl\u0105d biustu jeszcze raz pod tym samym k\u0105tem, co wcze\u015bniej.<\/li>\n<li>Mo\u017cesz tak\u017ce lekko \u015bcisn\u0105\u0107 sutki, aby sprawdzi\u0107, czy nie ma z nich jakiego\u015b niezidentyfikowanego wysi\u0119ku.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Badanie palcami pod prysznicem<\/h3>\n<p>Badanie palpacyjne jest bardzo wa\u017cne, gdy\u017c pozwala wykry\u0107 ewentualne guzki. Pod prysznicem ma tym wi\u0119ksz\u0105 skuteczno\u015b\u0107, \u017ce pod mokr\u0105 sk\u00f3r\u0105 lepiej czu\u0107 ewentualne zmiany.<\/p>\n<p>Jak je wykona\u0107?<\/p>\n<ol>\n<li>Przy\u0142\u00f3\u017c lew\u0105 r\u0119k\u0119 z ty\u0142u g\u0142owy, a praw\u0105 \u2013 do lewej piersi.<\/li>\n<li>Opuszkami trzech palc\u00f3w zataczaj k\u00f3\u0142ka wok\u00f3\u0142 sutka \u2013 r\u00f3b coraz mniejsze kr\u0119gi.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie wykonaj ruchy od sutka w ka\u017cd\u0105 stron\u0119 piersi.<\/li>\n<li>Przejed\u017a obuszkami \u201eslalomem\u201d g\u00f3ra-d\u00f3\u0142 stopniowo od zewn\u0119trznej strony cia\u0142a do mostka.<\/li>\n<li>Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c do\u0142y pachowe.<\/li>\n<li>Zr\u00f3b to samo dla prawej piersi.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Badanie palpacyjne na le\u017c\u0105co<\/h3>\n<p>W gruncie rzeczy jest ono podobne do tego, jakie wykonuje si\u0119 pod prysznicem. \u017beby unikn\u0105\u0107 otar\u0107, mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po <a href=\"https:\/\/intymnosc.pl\/pl\/123-olejki-masaz\">olejki do masa\u017cu<\/a>, nadaj\u0105ce palcom odpowiedniego po\u015blizgu. Oferuje je m.in. nasza drogeria erotyczna online, gdzie znajdziesz nie tylko gad\u017cety erotyczne, ale i produkty, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zadba\u0107 o zdrowie, w tym <a href=\"https:\/\/intymnosc.pl\/pl\/73-powiekszanie-piersi\">suplementy oddzia\u0142uj\u0105ce na piersi<\/a>.<\/p>\n<p>Badanie wykonaj w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:<\/p>\n<ol>\n<li>Po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 na p\u0142asko, wsuwaj\u0105c pod lewy bark poduszk\u0119 lub zwini\u0119ty r\u0119cznik.<\/li>\n<li>Lew\u0105 r\u0119k\u0119 po\u0142\u00f3\u017c pod g\u0142ow\u0105.<\/li>\n<li>Opuszkami trzech palc\u00f3w prawej r\u0119ki zbadaj lew\u0105 pier\u015b wg wskaz\u00f3wek, jakie mog\u0142a\u015b znale\u017a\u0107 powy\u017cej.<\/li>\n<li>Powt\u00f3rz te czynno\u015bci w przypadku prawej piersi.<\/li>\n<li>Le\u017c\u0105c, sprawd\u017a jeszcze pachy.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Warto si\u0119 bada\u0107!<\/h2>\n<p>Samobadanie to jedynie podstawa profilaktyki. Regularne wykonanie tych czynno\u015bci mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce uchronisz si\u0119 przed powa\u017cn\u0105 chorob\u0105. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce to nie powinna by\u0107 jedyna metoda diagnozowania zmian. Przede wszystkim warto korzysta\u0107 z pomocy specjalist\u00f3w \u2013 lekarzy, kt\u00f3rzy wykonaj\u0105 profesjonalne badania, a w razie nieprawid\u0142owo\u015bci \u2013 zaproponuj\u0105 odpowiednie leczenie.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prawid\u0142owa profilaktyka zdrowotna jest wa\u017cna. Dzi\u0119ki niej wcze\u015bnie wykrywa si\u0119 potencjalnie niebezpieczne zmiany lub przeciwdzia\u0142a ich powstawaniu. Niestety \u2013 \u015bwiadomo\u015b\u0107 konieczno\u015bci prowadzenia bada\u0144 w Polsce wci\u0105\u017c stoi na niskim poziomie. Tymczasem w ten spos\u00f3b mo\u017cna ustrzec si\u0119 nie tylko problem\u00f3w ze zdrowiem, ale i zapobiec przedwczesnej \u015bmierci. Szczeg\u00f3lnie istotna jest profilaktyka onkologiczna, a w tym \u2013 badania w kierunku raka piersi. Cho\u0107 najwa\u017cniejsze s\u0105 regularne wizyty u lekarza, to r\u00f3wnie <\/p>\n<div class=\"booton_wiecej_right\"><a href=\"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/samobadanie-biustu-zadbaj-o-swoje-piersi\/\">Wi\u0119cej<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8156,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-8154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradniki"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8154"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8270,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8154\/revisions\/8270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}