{"id":8297,"date":"2021-12-17T08:49:35","date_gmt":"2021-12-17T07:49:35","guid":{"rendered":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/?p=8297"},"modified":"2021-12-06T08:52:01","modified_gmt":"2021-12-06T07:52:01","slug":"brak-ochoty-na-seks-przyczyny-i-metody-radzenia-sobie-z-problemem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/brak-ochoty-na-seks-przyczyny-i-metody-radzenia-sobie-z-problemem\/","title":{"rendered":"Brak ochoty na seks \u2013 przyczyny i metody radzenia sobie z problemem"},"content":{"rendered":"<p><strong><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-8291\" src=\"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/sklep-erotyczny-4.jpg\" alt=\"sklep-erotyczny\" width=\"100%\" srcset=\"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/sklep-erotyczny-4.jpg 849w, https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/sklep-erotyczny-4-300x225.jpg 300w, https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/sklep-erotyczny-4-768x576.jpg 768w, https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/sklep-erotyczny-4-624x468.jpg 624w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/>Seks to wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie przede wszystkim dobra zabawa i mo\u017cliwo\u015b\u0107 prze\u017cywania bardzo intymnych chwil z drug\u0105 po\u0142\u00f3wk\u0105. Czasem jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, gdy ochota na igraszki spada. Niekt\u00f3rzy \u015bwiadomie z nich rezygnuj\u0105 pod wp\u0142ywem r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, inni \u2013 nie rejestruj\u0105, \u017ce ich potrzeby uleg\u0142y zmniejszeniu. Brak ochoty na seks, a co za tym idzie \u2013 brak stosunk\u00f3w p\u0142ciowych, mog\u0105 nie\u015b\u0107 za sob\u0105 powa\u017cne konsekwencje, ale i by\u0107 skutkiem du\u017co powa\u017cniejszych dolegliwo\u015bci. Zmagasz si\u0119 z podobnym k\u0142opotem? Zapoznaj si\u0119 z poni\u017cszym artyku\u0142em. Opisujemy w nim szerzej, co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 obni\u017cenia libido i ochoty na seks w og\u00f3le.<\/strong><\/p>\n<h2>Co powoduje zmniejszenie ochoty lub jej brak na seks?<\/h2>\n<p>Jest wiele czynnik\u00f3w, jakie mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na potrzeby seksualne. Niekiedy wynikaj\u0105 one z naszego zdrowia (fizycznego, jak i psychicznego), innym razem \u2013 z rzeczywisto\u015bci, w jakiej si\u0119 znajdujemy. Co wi\u0119c obni\u017ca libido i sprawia, \u017ce nie mamy ochoty na seks?<\/p>\n<h3>K\u0142opoty ze zdrowiem<\/h3>\n<p>Seks wymaga dobrej kondycji zdrowotnej. Aby wszystko prawid\u0142owo dzia\u0142a\u0142o, trzeba mie\u0107 zar\u00f3wno zdrowy uk\u0142ad krwiono\u015bny, nerwowy, jak i oddechowy. Nie bez znaczenia s\u0105 tak\u017ce poziomy hormon\u00f3w \u2013 zaburzenia mocno wp\u0142ywaj\u0105 na to, jak wygl\u0105daj\u0105 potrzeby seksualne. Je\u015bli wi\u0119c dotychczas Tw\u00f3j seks by\u0142 dobry, a w ostatnim czasie co\u015b zacz\u0119\u0142o si\u0119 psu\u0107 \u2013 by\u0107 mo\u017ce przyczyna tkwi w zdrowiu. Do chor\u00f3b, jakie maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na libido, nale\u017c\u0105 m.in. takie dolegliwo\u015bci jak:<\/p>\n<ul>\n<li>cukrzyca,<\/li>\n<li>anemia,<\/li>\n<li>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li>\n<li>WZW,<\/li>\n<li>niedoczynno\u015b\u0107 i nadczynno\u015b\u0107 tarczycy.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zm\u0119czenie i stres<\/h3>\n<p>Czy ostatnio si\u0119 przepracowujesz? Jesz byle jak? Siedzisz d\u0142ugo w nocy, by domkn\u0105\u0107 jaki\u015b projekt, albo po prostu \u2013 ogl\u0105daj\u0105c seriale lub graj\u0105c na komputerze? Sprawa jest prosta \u2013 jeste\u015b zm\u0119czony i zestresowany. Je\u015bli nie k\u0142adziesz si\u0119 spa\u0107 o \u201eludzkiej\u201d porze (czyli przynajmniej przed p\u00f3\u0142noc\u0105) lub pracujesz d\u0142u\u017cej, ni\u017c by\u015b chcia\u0142 \u2013 Tw\u00f3j organizm zaczyna si\u0119 buntowa\u0107, sprawiaj\u0105c m.in., \u017ce obni\u017ca si\u0119 Twoja ochota na seks.<\/p>\n<p>Szczerze \u2013 ka\u017cdemu zdarzaj\u0105 si\u0119 epizody, \u017ce zasiedzi si\u0119 w pracy lub zechce posiedzie\u0107 nawet do 2 czy 3 w nocy. Je\u015bli jednak staje si\u0119 to regu\u0142\u0105, nie pozostaje to oboj\u0119tne dla organizmu. Zazwyczaj pierwsz\u0105 ofiar\u0105 takiego post\u0119powania jest libido. P\u00f3\u017aniej \u2013 na celownik trafia zdrowie. Nie tylko dlatego, \u017ce jeste\u015b przem\u0119czony i si\u0119 nie wysypiasz. To ledwie jedna z przyczyn. Kolejna to wzrost poziomu kortyzolu. Hormon stresu mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 o\u017cywczo. Organizm go potrzebuje m.in. po to, by si\u0119 obudzi\u0107. Jednak je\u015bli przekracza normy \u2013 w\u00f3wczas spadaj\u0105 potrzeby seksualne i pogarsza si\u0119 kondycja w og\u00f3le.<\/p>\n<h3>K\u0142opoty w zwi\u0105zku<\/h3>\n<p>\u017byj\u0105c w zwi\u0105zku, mocno reagujemy na to, co si\u0119 dzieje mi\u0119dzy nami a partnerem. Je\u015bli wszystko si\u0119 uk\u0142ada \u2013 potrzeby seksualne zazwyczaj s\u0105 wy\u017csze. Gdy jednak pomi\u0119dzy kochankami pojawiaj\u0105 si\u0119 tarcia \u2013 mo\u017ce doj\u015b\u0107 do tego, \u017ce ich libido si\u0119 obni\u017cy i oboje strac\u0105 ochot\u0119 na seks. Przynajmniej ze sob\u0105. W skrajnych przypadkach, gdy nie mog\u0105 znale\u017a\u0107 zrozumienia lub brakuje im ciep\u0142a, mog\u0105 szuka\u0107 go u innych os\u00f3b.<\/p>\n<h3>Niska samoocena<\/h3>\n<p>Nie m\u00f3wi si\u0119 o tym cz\u0119sto, a to b\u0142\u0105d, bo samoocena ma du\u017ce prze\u0142o\u017cenie na ochot\u0119 na seks. W \u015bwiecie, gdzie stale podlega si\u0119 czyjej\u015b ocenie (i to cz\u0119sto na w\u0142asne \u017cyczenie), a media wyznaczaj\u0105 sztywne kanony pi\u0119kna, postrzeganie w\u0142asnej osoby mocno na tym cierpi. Szczeg\u00f3lnie \u017ce w social mediach nierzadko ogl\u0105da si\u0119 na zdj\u0119ciach \u201eidealnych\u201d ludzi, a gwiazdy og\u00f3lnodost\u0119pnej pornografii, s\u0105 wzorami do na\u015bladowania.<\/p>\n<p>Kobiety wi\u0119c cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 nie do\u015b\u0107 szczup\u0142e czy kszta\u0142tne tu, czy tam. Panowie z kolei \u2013 obawiaj\u0105 si\u0119, \u017ce TEN ich rozmiar b\u0119dzie nie do\u015b\u0107 du\u017cy albo \u017ce nie zapewni\u0105 satysfakcji swojej partnerce. Tym bardziej \u017ce, je\u015bli chodzi o seks, to panuje powszechna fiksacja na orgazm. Bez niego powszechnie (b\u0142\u0119dnie) uwa\u017ca si\u0119 seks za nieudany. Koniec ko\u0144c\u00f3w osoby, kt\u00f3re widz\u0105 w sobie \u201emankamenty\u201d jak np. niesymetryczne piersi (co jest absolutnie naturalne!) czy penis nieprzekraczaj\u0105cy 15 cm (bo przecie\u017c gwiazdorzy porno maj\u0105 \u201ena oko\u201d ze 20!), wol\u0105 wycofa\u0107 si\u0119 z \u017cycia erotycznego, przynajmniej z kim\u015b, skupiaj\u0105c si\u0119 raczej na masturbacji. A to, \u017ce \u015bwiat social medi\u00f3w, jak i pornografii to fikcja? Kto by o tym my\u015bla\u0142.<\/p>\n<h2>Jak zaradzi\u0107 brakowi ochoty na seks?<\/h2>\n<p>Co zrobi\u0107, gdy libido opada, a potrzeby seksualne s\u0105 ca\u0142kowicie marginalizowane? Przede wszystkim nie warto sta\u0107 w miejscu i czeka\u0107, a\u017c sprawa si\u0119 sama rozwi\u0105\u017ce. Nale\u017cy podj\u0105\u0107 stosowne dzia\u0142ania. Jakie? Trzeba zdiagnozowa\u0107 problem. Powy\u017cej znalaz\u0142o si\u0119 kilka przyczyn, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na libido. Z ka\u017cd\u0105 z nich da si\u0119 walczy\u0107 \u2013 je\u015bli tylko chcesz zmieni\u0107 i poprawi\u0107 co\u015b w swoim \u017cyciu.<\/p>\n<h3>Zmiana trybu \u017cycia<\/h3>\n<p>Dla wielu os\u00f3b w\u0142a\u015bnie ten krok powinien by\u0107 tym pierwszym. Racjonalizacja czasu pracy i zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych oraz chodzenie spa\u0107 o odpowiedniej porze mog\u0105 odmieni\u0107 to, jak wygl\u0105da \u017cycie. Troch\u0119 aktywno\u015bci fizycznej, zbilansowane, zdrowe posi\u0142ki i nale\u017cyty wypoczynek pomagaj\u0105 wr\u00f3ci\u0107 na w\u0142a\u015bciwe tory, zar\u00f3wno je\u015bli chodzi o kondycj\u0119 zdrowotn\u0105, jak i seksualn\u0105. Przy okazji, je\u015bli zmagasz si\u0119 z nisk\u0105 samoocen\u0105 przez sw\u00f3j wygl\u0105d \u2013 uj\u0119drnienie cia\u0142a na pewno pomo\u017ce Ci z tym zawalczy\u0107. Przede wszystkim zaczniesz prze\u0142amywa\u0107 wiele swoich l\u0119k\u00f3w i barier, jakie wcze\u015bniej wydawa\u0142y si\u0119 nie do przej\u015bcia. Warto przynajmniej spr\u00f3bowa\u0107!<\/p>\n<h3>Kompleksowe badania zdrowotne<\/h3>\n<p>Wizyta u lekarza, podstawowe badania morfologiczne \u2013 to tylko niekt\u00f3re rzeczy, jakie mo\u017cemy zrobi\u0107. Czasem sprawa okazuje si\u0119 (pozornie) prozaiczna \u2013 je\u015bli zdarzy\u0142o Ci si\u0119 ostatnio przyty\u0107 i masz nadwag\u0119, to wiedz, \u017ce ona r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na Twoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 seksualn\u0105 i libido. Wszystko dlatego, \u017ce tkanka t\u0142uszczowa mocno oddzia\u0142uje na gospodark\u0119 hormonaln\u0105, powoduj\u0105c m.in. obni\u017cenie poziomu testosteronu we krwi, co w przypadku m\u0119\u017cczyzn bywa zab\u00f3jcze dla pop\u0119du. Jak wy\u017cej mog\u0142e\u015b si\u0119 dowiedzie\u0107, mniejsze potrzeby seksualne mog\u0105 wynika\u0107 te\u017c z du\u017co powa\u017cniejszych przyczyn.<\/p>\n<h3>Wizyta u seksuologa<\/h3>\n<p>Kolejn\u0105 rzecz\u0105, jak\u0105 warto zrobi\u0107 dla swojego zdrowia seksualnego, szczeg\u00f3lnie gdy obserwujesz obni\u017cenie potrzeb seksualnych, jest odwiedzenie seksuologa. Lekarz tej specjalizacji zwykle patrzy bardzo szeroko na przypadek ka\u017cdego pacjenta. Dzi\u0119ki temu mo\u017ce okre\u015bli\u0107, co stanowi pow\u00f3d, przez kt\u00f3ry libido spad\u0142o.<\/p>\n<p>Co wi\u0119cej \u2013 seksuolog to specjalista, skutecznie walcz\u0105cy z mitami, je\u015bli chodzi m.in. o to, jak cia\u0142o \u201epowinno wygl\u0105da\u0107\u201d oraz co stanowi norm\u0119 w seksie. Pomaga rozprawi\u0107 si\u0119 z uprzedzeniami do w\u0142asnej osoby, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej przychodzi m.in. akceptacja tego, jak wygl\u0105daj\u0105 strefy intymne. Je\u015bli w ich dzia\u0142aniu pojawiaj\u0105 si\u0119 jakie\u015b zaburzenia \u2013 zaleca indywidualnie dopasowan\u0105 terapi\u0119.<\/p>\n<p>Ponadto seksuolog s\u0142u\u017cy pomoc\u0105 parom, kt\u00f3re w \u0142\u00f3\u017cku si\u0119 nieco pogubi\u0142y. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c odes\u0142a\u0107 je do innego specjalisty, je\u015bli dostrzega, \u017ce problem nie nale\u017cy do jego dyscypliny i uznaj\u0105c, \u017ce np. lepiej pomo\u017ce im psychoterapeuta. Terapia par cz\u0119sto pomaga w odnalezieniu r\u00f3wnowagi w zwi\u0105zku, jak i odzyskaniu ch\u0119ci do igraszek.<\/p>\n<h3>Suplementy, jakie pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na libido<\/h3>\n<p>Podj\u0119cie powy\u017cszych krok\u00f3w w wielu sytuacjach jest niezb\u0119dne. S\u0105 jednak sposoby pomagaj\u0105ce dora\u017anie podnie\u015b\u0107 ochot\u0119 na seks. W\u015br\u00f3d nich mo\u017cna wymieni\u0107 <a href=\"https:\/\/intymnosc.pl\/pl\/81-libido-u-kobiet\">suplementy na libido u kobiet<\/a>, jak i <a href=\"https:\/\/intymnosc.pl\/pl\/120-sprawnosc-seksualna\">\u015brodki na potencj\u0119 dla m\u0119\u017cczyzn<\/a>. Cz\u0119sto s\u0105 to tabletki o zio\u0142owym sk\u0142adzie, pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105ce nie tylko na pop\u0119d seksualny, ale i na zdrowie w og\u00f3le. Osoby, kt\u00f3re zdecydowa\u0142y si\u0119 na ich stosowanie, nierzadko stwierdza\u0142y tak\u017ce wzrost witalno\u015bci i energii do codziennego dzia\u0142ania. Dobry wyb\u00f3r stanowi\u0105 te\u017c <a href=\"https:\/\/intymnosc.pl\/pl\/66-afrodyzjaki\">afrodyzjaki<\/a>, pomagaj\u0105ce rozbudzi\u0107 podniecenie. Gdzie kupisz takie preparaty? Ma je w ofercie m.in. sklep erotyczny Intymnosc.pl \u2013 znajdziesz u nas najlepsze suplementy sprawdzonych marek.<\/p>\n<h2>To nie zawsze zaburzenie\u2026<\/h2>\n<p>Niewielkie potrzeby seksualne to nie zawsze kwestia problem\u00f3w. Libido to sprawa indywidualna i niekt\u00f3re osoby potrzebuj\u0105 seksu raz na miesi\u0105c, kwarta\u0142, a nawet rok. Cz\u0119\u015b\u0107 z nas jest w og\u00f3le aseksualna i praktycznie nie ma potrzeb blisko\u015bci w sensie erotycznym. W tym przypadku libido nigdy nie by\u0142o na wysokim poziomie. Z kolei w sytuacji, gdy nagle zacz\u0119\u0142o spada\u0107 \u2013 w\u00f3wczas mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 si\u0119 o k\u0142opocie. W takim wypadku warto si\u0119gn\u0105\u0107 po opini\u0119 specjalisty i podj\u0105\u0107 niezb\u0119dne kroki. Tabletki na potencj\u0119 i inne suplementy, oferowane przez nasz sklep erotyczny mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 nieocenion\u0105 pomoc\u0105 w powrocie do w\u0142a\u015bciwych Tobie potrzeb seksualnych. Sprawd\u017a ofert\u0119 ju\u017c teraz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seks to wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie przede wszystkim dobra zabawa i mo\u017cliwo\u015b\u0107 prze\u017cywania bardzo intymnych chwil z drug\u0105 po\u0142\u00f3wk\u0105. Czasem jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, gdy ochota na igraszki spada. Niekt\u00f3rzy \u015bwiadomie z nich rezygnuj\u0105 pod wp\u0142ywem r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, inni \u2013 nie rejestruj\u0105, \u017ce ich potrzeby uleg\u0142y zmniejszeniu. Brak ochoty na seks, a co za tym idzie \u2013 brak stosunk\u00f3w p\u0142ciowych, mog\u0105 nie\u015b\u0107 za sob\u0105 powa\u017cne konsekwencje, ale i by\u0107 skutkiem du\u017co powa\u017cniejszych dolegliwo\u015bci. <\/p>\n<div class=\"booton_wiecej_right\"><a href=\"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/brak-ochoty-na-seks-przyczyny-i-metody-radzenia-sobie-z-problemem\/\">Wi\u0119cej<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8291,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-8297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libido"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8297"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8298,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8297\/revisions\/8298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}