{"id":8307,"date":"2021-12-27T08:47:25","date_gmt":"2021-12-27T07:47:25","guid":{"rendered":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/?p=8307"},"modified":"2021-12-27T09:22:19","modified_gmt":"2021-12-27T08:22:19","slug":"jak-odpowiednio-dbac-o-zdrowie-seksualne-sprawdz-nasze-porady","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/jak-odpowiednio-dbac-o-zdrowie-seksualne-sprawdz-nasze-porady\/","title":{"rendered":"Jak odpowiednio dba\u0107 o zdrowie seksualne? Sprawd\u017a nasze porady!"},"content":{"rendered":"

\"sex-shop-internetowy\"Seks i zdrowie id\u0105 ze sob\u0105 w parze. Gdy zachwiane jest Twoje \u017cycie erotyczne \u2013 nierzadko cierpi r\u00f3wnie\u017c kondycja zdrowotna. Z kolei, gdy co\u015b nie gra z Twoim organizmem \u2013 mo\u017cesz utraci\u0107 satysfakcj\u0119 ze swoich kontakt\u00f3w seksualnych. Dlatego tak cz\u0119sto poruszamy kwesti\u0119 zdrowia \u2013 bez niego nie ma udanego seksu! W zwi\u0105zku z tym poni\u017cej znajdziesz kilka porad, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zadbasz o \u017cycie seksualne w szerszym znaczeniu \u2013 chodzi nie tylko o rozkosz, jak\u0105 czerpiesz z igraszek, ale i o Twoje bezpiecze\u0144stwo. Gotowy? Zatem zapraszamy do lektury!<\/strong><\/p>\n

Bezpiecze\u0144stwo przede wszystkim \u2013 w\u0142a\u015bciwa antykoncepcja<\/h2>\n

Zacznijmy od najprostszej rzeczy, jak\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie, by zachowa\u0107 zdrowie \u2013 seksualne, jak i w og\u00f3le. Szczeg\u00f3lnie je\u015bli lubisz przypadkowe kontakty seksualne (tyczy si\u0119 to zar\u00f3wno kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn). W\u0142a\u015bciwa antykoncepcja w tym przypadku to prezerwatywa<\/a>. Niezale\u017cnie od tego, co o nich my\u015blisz, je\u017celi decydujesz si\u0119 na seks z przygodnymi partnerami \u2013 kondomy s\u0105 obligatoryjne.<\/p>\n

I nie. Wcale nie chodzi tu o to, \u017ce mogliby\u015bcie zaliczy\u0107 wpadk\u0119. Sprawa idzie o du\u017co powa\u017cniejsz\u0105 rzecz. Choroby weneryczne s\u0105 zagro\u017ceniem wa\u017c\u0105cym na zdrowiu i \u017cyciu. Je\u015bli nie masz pewno\u015bci, \u017ce przypadkowy kochanek lub kochanka jest zdrowy (a chyba nie b\u0119dziesz przy ka\u017cdej okazji pyta\u0107 o badania na WZW, HIV i podobne), zadbaj o prezerwatywy. Mamy jedno \u017cycie i trzeba z niego korzysta\u0107 \u2013 ale zawsze z g\u0142ow\u0105. W przeciwnym wypadku \u2013 mo\u017cna narobi\u0107 sobie powa\u017cnych problem\u00f3w.<\/p>\n

Okresowe badania \u2013 czyli co gra w Twoim ciele, a co wymaga poprawy<\/h2>\n

Mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce w dobie powszechnego dost\u0119pu do medycyny, wykonywanie okresowych bada\u0144 stanowi norm\u0119. C\u00f3\u017c\u2026 w Polsce wygl\u0105da to troch\u0119 gorzej. Przyk\u0142adowo \u2013 w listopadzie 2021 roku na cytologi\u0119 ze wszystkich uprawnionych kobiet tylko 12,6% skorzysta\u0142o z tej mo\u017cliwo\u015bci. W poprzednim miesi\u0105cu by\u0142o to tylko o 0,1% wi\u0119cej.<\/p>\n

Polacy, cho\u0107 wielu wykonuje podstawow\u0105 morfologi\u0119, to zaniedbuj\u0105 szereg innych bada\u0144. Tymczasem pr\u00f3by w\u0105trobowe, mammografia, regularne wizyty u urologa z prostat\u0105 \u2013 to nie tyle prawo, ile konieczno\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie gdy ju\u017c jest si\u0119 po 40. M\u0119\u017cczy\u017ani na przyk\u0142ad cz\u0119sto wol\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107 po \u015brodki na potencj\u0119<\/a>, wybieraj\u0105c to jako \u201enajkr\u00f3tsz\u0105\u201d drog\u0119 do tego, by osi\u0105gn\u0105\u0107 satysfakcjonuj\u0105cy wzw\u00f3d, nie diagnozuj\u0105c w og\u00f3le przyczyny! Tymczasem dzi\u0119ki regularnym badaniom \u0142atwiej okre\u015bli\u0107, na co trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.<\/p>\n

Podstawowy pow\u00f3d to oczywi\u015bcie zachowanie zdrowia. Na tym jednak korzysta tak\u017ce jako\u015b\u0107 \u017cycia erotycznego. Je\u015bli np. dowiesz si\u0119, \u017ce masz podwy\u017cszony cholesterol lub Tw\u00f3j uk\u0142ad krwiono\u015bny ma problemy wydolno\u015bciowe \u2013 mo\u017cesz podj\u0105\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania, zapobiegaj\u0105ce m.in. impotencji. Nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o tym, \u017ce okresowe badania cytologiczne czy urologiczne pomagaj\u0105 uchroni\u0107 si\u0119 przed du\u017co powa\u017cniejszymi chorobami, w tym nowotworami \u2013 prostaty i szyjki macicy.<\/p>\n

Obserwuj swoje cia\u0142o i jego zmiany (badania piersi i j\u0105der m.in.)<\/h3>\n

Badania u lekarza to jedno. R\u00f3wnie istotne jednak pozostaje tzw. samobadanie. To nic innego jak samodzielna obserwacja swojego cia\u0142a i zmian w nim zachodz\u0105cych. Jak je przeprowadza\u0107?<\/p>\n

U kobiet np. to sprawdzanie piersi w celu wykrycia zmian. W jednym z wcze\u015bniejszych artyku\u0142\u00f3w poruszali\u015bmy temat wykonania takiego masa\u017cu, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cesz dok\u0142adnie sprawdzi\u0107 t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a w poszukiwaniu potencjalnych guzk\u00f3w, zgrubie\u0144 czy innych zmian. Wa\u017cne te\u017c, by obserwowa\u0107, jak wygl\u0105daj\u0105 piersi, czy np. jedna zrobi\u0142a si\u0119 w kr\u00f3tkim czasie wi\u0119ksza od drugiej lub, czy pojawi\u0142 si\u0119 niepokoj\u0105cy wysi\u0119k. R\u00f3wnie istotna jest obserwacja wydzielin z pochwy, jak i niepokoj\u0105cych odczu\u0107, takich jak \u015bwi\u0105d, pieczenie czy b\u00f3l. Kolor \u015bluzu, jego zapach i konsystencja mog\u0105 wiele powiedzie\u0107 o tym, czy pojawi\u0142a si\u0119 jaka\u015b infekcja bakteryjna lub grzybicza i czy trzeba podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania.<\/p>\n

Jak natomiast panowie powinni wykonywa\u0107 samobadanie? W ich przypadku kluczowa jest obserwacja j\u0105der. Masowanie ich, sprawdzanie, czy kt\u00f3re\u015b si\u0119 powi\u0119ksza to podstawa profilaktyki raka j\u0105der. Ka\u017cde z nich najlepiej bada\u0107 osobno, przez delikatne dotykanie ka\u017cdego fragmentu. Wszelkie nietypowe zaokr\u0105glone, g\u0142adkie masy powinny sk\u0142ania\u0107 do wizyty u lekarza.<\/p>\n

Zadbaj o zdrowy styl \u017cycia<\/h2>\n

W dbaniu o siebie pomaga w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia. Sprzyja on zdrowiu w og\u00f3le, ale i pozwala cieszy\u0107 si\u0119 bardziej satysfakcjonuj\u0105cym, bezpiecznym seksem. Na co powiniene\u015b zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 w szczeg\u00f3lno\u015bci?<\/p>\n

W\u0142a\u015bciwa dieta<\/h3>\n

Dobry, zbilansowany plan \u017cywieniowy jest istotny tak dla kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn. Cz\u0119sto traktujemy swoje posi\u0142ki jako co\u015b, co po prostu trzeba wrzuci\u0107 na ruszt, by znikn\u0105\u0142 g\u0142\u00f3d. Niestety \u2013 to prosta droga do licznych dolegliwo\u015bci\u00a0\u2013 od nadwagi, przez oty\u0142o\u015b\u0107, po choroby z nimi zwi\u0105zane, a w tym \u2013 impotencj\u0119. W\u0142a\u015bciwie przygotowana dieta, dostosowana do potrzeb konkretnej osoby, to nie tylko dopasowana ilo\u015b\u0107 kalorii, ale i bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Witaminy, minera\u0142y \u2013 wszystkie one wp\u0142ywaj\u0105 na ka\u017cdy uk\u0142ad w ciele, w tym te\u017c p\u0142ciowo-moczowy. Szczeg\u00f3lnie du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 sk\u0142adniki oddzia\u0142uj\u0105ce m.in. na poziom testosteronu i estrogen\u00f3w \u2013 hormon\u00f3w p\u0142ciowych, odpowiadaj\u0105cych za sprawno\u015b\u0107 seksualn\u0105, libido i nie tylko.<\/p>\n

Czasem dieta nie jest w stanie zapewni\u0107 optymalnej ilo\u015bci konkretnych sk\u0142adnik\u00f3w, by cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem seksualnym. W\u00f3wczas mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy diety \u2013 \u015brodki na potencj\u0119, jak i np. tabletki na sprawno\u015b\u0107 seksualn\u0105<\/a>. Cz\u0119sto w\u015br\u00f3d sk\u0142adnik\u00f3w s\u0105 naturalne produkty i aminokwasy, korzystnie oddzia\u0142uj\u0105ce na \u201ehydraulik\u0119\u201d i witalno\u015b\u0107 w og\u00f3le. Na podniesienie libido za to pom\u00f3c mog\u0105 afrodyzjaki<\/a>, kt\u00f3re oferuje m.in. nasz sklep erotyczny. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie wywo\u0142uj\u0105 one podniecenia, a pomagaj\u0105 je znacznie zwi\u0119kszy\u0107 pod wp\u0142ywem bod\u017ac\u00f3w.<\/p>\n

Ruch to zdrowie, ale i lepszy seks!<\/h3>\n

Sama dieta nie wystarczy! By cieszy\u0107 si\u0119 dobrym seksem, trzeba zadba\u0107 te\u017c o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Nie powinna by\u0107 ona forsowna, cho\u0107 treningi na si\u0142owni czy jogging jest jak najbardziej wskazany. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom p\u0142uca staj\u0105 si\u0119 bardziej pojemne, a uk\u0142ad krwiono\u015bny \u2013 wydajniejszy. Wskutek uprawiania sport\u00f3w obni\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c poziom kortyzolu, nale\u017c\u0105cego do g\u0142\u00f3wnych zab\u00f3jc\u00f3w po\u017c\u0105dania. I w ko\u0144cu \u2013 aktywno\u015b\u0107 fizyczna pomaga zachowa\u0107 odpowiedni\u0105 wag\u0119, a nawet poprawia wygl\u0105d cia\u0142a. Dzi\u0119ki temu seks smakuje jeszcze lepiej, bo mo\u017cemy pokaza\u0107 si\u0119 partnerowi bez kompleks\u00f3w!<\/p>\n

Powiedz \u201e\u017cegnajcie\u201d u\u017cywkom!<\/h3>\n

Okazjonalnie lampka wina nie zaszkodzi, a czasem nawet pomaga. Podobnie (cho\u0107 nie tak samo) wygl\u0105da to z jednym piwem, ale ono raczej w seksie Ci\u0119 nie wesprze. Jednak np. regularne picie alkoholu, jak i sta\u0142e palenie papieros\u00f3w czy si\u0119ganie po inne u\u017cywki, mo\u017ce oznacza\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla Twojego zdrowia, tak\u017ce seksualnego. Je\u015bli wi\u0119c zale\u017cy Ci na tym, aby cieszy\u0107 si\u0119 sprawno\u015bci\u0105 w \u0142\u00f3\u017cku i nie mierzy\u0107 si\u0119 z takimi problemami, jak impotencja czy sucho\u015b\u0107 pochwy \u2013 daj spok\u00f3j z u\u017cywkami.<\/p>\n

Zadbaj o higien\u0119 psychiczn\u0105<\/h3>\n

Musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce wa\u017cne jest nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Bez stosownej \u201ehigieny\u201d, kt\u00f3ra pozwala Ci si\u0119 wyciszy\u0107 i zapomnie\u0107 o trudach dnia pracy, stresach \u2013 mo\u017cesz mie\u0107 bardzo du\u017cy k\u0142opot z cieszeniem si\u0119 \u017cyciem erotycznym. Nadmierny stres to wzrost kortyzolu, a wi\u0119cej kortyzolu \u2013 to sta\u0142a niepewno\u015b\u0107 i sk\u0142onno\u015b\u0107 organizmu do odk\u0142adania t\u0142uszczu \u201ena gorsze czasy\u201d. R\u00f3b wi\u0119c regularne przerwy w pracy. Je\u015bli nie ma potrzeby \u2013 nie wystawiaj si\u0119 na bod\u017ace. Cz\u0119sto si\u0119 m\u00f3wi o tym, \u017ce ludzie dzisiaj s\u0105 przebod\u017acowani \u2013 media spo\u0142eczno\u015bciowe, telewizja, reklamy, wiadomo\u015bci\u2026 wszystko to sprawia, \u017ce stajemy si\u0119 emocjonalnie wyko\u0144czeni.<\/p>\n

W sklepie erotycznym Intymnosc.pl znajdziesz produkty, kt\u00f3re wespr\u0105 Twoje zdrowie seksualne!<\/h2>\n

Jest wiele czynnik\u00f3w, jakie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie \u2013 to og\u00f3lne, jak i seksualne. Dlatego warto o siebie zadba\u0107, by cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem w dobrej kondycji i udanymi stosunkami seksualnymi. I najlepiej zacznij to robi\u0107 od razu! Stosuj\u0105c si\u0119 do powy\u017cszych wskaz\u00f3wek, w szczeg\u00f3lno\u015bci, je\u015bli chodzi o regularne badania, na pewno uda Ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 Tw\u00f3j cel \u2013 lepsze \u017cycie erotyczne i codzienne. A je\u015bli czujesz si\u0119 bez energii i potrzebujesz wsparcia \u2013 sprawd\u017a, co do zaoferowania ma sex shop internetowy Intymnosc.pl. Dzi\u0119ki naszym suplementom mo\u017cesz odnale\u017a\u0107 energi\u0119 do dzia\u0142ania i satysfakcjonuj\u0105cego seksu!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seks i zdrowie id\u0105 ze sob\u0105 w parze. Gdy zachwiane jest Twoje \u017cycie erotyczne \u2013 nierzadko cierpi r\u00f3wnie\u017c kondycja zdrowotna. Z kolei, gdy co\u015b nie gra z Twoim organizmem \u2013 mo\u017cesz utraci\u0107 satysfakcj\u0119 ze swoich kontakt\u00f3w seksualnych. Dlatego tak cz\u0119sto poruszamy kwesti\u0119 zdrowia \u2013 bez niego nie ma udanego seksu! W zwi\u0105zku z tym poni\u017cej znajdziesz kilka porad, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zadbasz o \u017cycie seksualne w szerszym znaczeniu \u2013 chodzi nie <\/p>\n

Wi\u0119cej<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8301,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-8307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradniki"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8307"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8308,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8307\/revisions\/8308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intymnosc.pl\/klub\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}