Seks to współcześnie przede wszystkim dobra zabawa i możliwość przeżywania bardzo intymnych chwil z drugą połówką. Czasem jednak zdarzają się sytuacje, gdy ochota na igraszki spada. Niektórzy świadomie z nich rezygnują pod wpływem różnych czynników, inni – nie rejestrują, że ich potrzeby uległy zmniejszeniu. Brak ochoty na seks, a co za tym idzie – brak stosunków płciowych, mogą nieść za sobą poważne konsekwencje, ale i być skutkiem dużo poważniejszych dolegliwości. Zmagasz się z podobnym kłopotem? Zapoznaj się z poniższym artykułem. Opisujemy w nim szerzej, co może być przyczyną obniżenia libido i ochoty na seks w ogóle.
Co powoduje zmniejszenie ochoty lub jej brak na seks?
Jest wiele czynników, jakie mogą wpływać na potrzeby seksualne. Niekiedy wynikają one z naszego zdrowia (fizycznego, jak i psychicznego), innym razem – z rzeczywistości, w jakiej się znajdujemy. Co więc obniża libido i sprawia, że nie mamy ochoty na seks?
Kłopoty ze zdrowiem
Seks wymaga dobrej kondycji zdrowotnej. Aby wszystko prawidłowo działało, trzeba mieć zarówno zdrowy układ krwionośny, nerwowy, jak i oddechowy. Nie bez znaczenia są także poziomy hormonów – zaburzenia mocno wpływają na to, jak wyglądają potrzeby seksualne. Jeśli więc dotychczas Twój seks był dobry, a w ostatnim czasie coś zaczęło się psuć – być może przyczyna tkwi w zdrowiu. Do chorób, jakie mają ogromny wpływ na libido, należą m.in. takie dolegliwości jak:
- cukrzyca,
- anemia,
- nadciśnienie tętnicze,
- WZW,
- niedoczynność i nadczynność tarczycy.
Zmęczenie i stres
Czy ostatnio się przepracowujesz? Jesz byle jak? Siedzisz długo w nocy, by domknąć jakiś projekt, albo po prostu – oglądając seriale lub grając na komputerze? Sprawa jest prosta – jesteś zmęczony i zestresowany. Jeśli nie kładziesz się spać o „ludzkiej” porze (czyli przynajmniej przed północą) lub pracujesz dłużej, niż byś chciał – Twój organizm zaczyna się buntować, sprawiając m.in., że obniża się Twoja ochota na seks.
Szczerze – każdemu zdarzają się epizody, że zasiedzi się w pracy lub zechce posiedzieć nawet do 2 czy 3 w nocy. Jeśli jednak staje się to regułą, nie pozostaje to obojętne dla organizmu. Zazwyczaj pierwszą ofiarą takiego postępowania jest libido. Później – na celownik trafia zdrowie. Nie tylko dlatego, że jesteś przemęczony i się nie wysypiasz. To ledwie jedna z przyczyn. Kolejna to wzrost poziomu kortyzolu. Hormon stresu może działać ożywczo. Organizm go potrzebuje m.in. po to, by się obudzić. Jednak jeśli przekracza normy – wówczas spadają potrzeby seksualne i pogarsza się kondycja w ogóle.
Kłopoty w związku
Żyjąc w związku, mocno reagujemy na to, co się dzieje między nami a partnerem. Jeśli wszystko się układa – potrzeby seksualne zazwyczaj są wyższe. Gdy jednak pomiędzy kochankami pojawiają się tarcia – może dojść do tego, że ich libido się obniży i oboje stracą ochotę na seks. Przynajmniej ze sobą. W skrajnych przypadkach, gdy nie mogą znaleźć zrozumienia lub brakuje im ciepła, mogą szukać go u innych osób.
Niska samoocena
Nie mówi się o tym często, a to błąd, bo samoocena ma duże przełożenie na ochotę na seks. W świecie, gdzie stale podlega się czyjejś ocenie (i to często na własne życzenie), a media wyznaczają sztywne kanony piękna, postrzeganie własnej osoby mocno na tym cierpi. Szczególnie że w social mediach nierzadko ogląda się na zdjęciach „idealnych” ludzi, a gwiazdy ogólnodostępnej pornografii, są wzorami do naśladowania.
Kobiety więc często czują się nie dość szczupłe czy kształtne tu, czy tam. Panowie z kolei – obawiają się, że TEN ich rozmiar będzie nie dość duży albo że nie zapewnią satysfakcji swojej partnerce. Tym bardziej że, jeśli chodzi o seks, to panuje powszechna fiksacja na orgazm. Bez niego powszechnie (błędnie) uważa się seks za nieudany. Koniec końców osoby, które widzą w sobie „mankamenty” jak np. niesymetryczne piersi (co jest absolutnie naturalne!) czy penis nieprzekraczający 15 cm (bo przecież gwiazdorzy porno mają „na oko” ze 20!), wolą wycofać się z życia erotycznego, przynajmniej z kimś, skupiając się raczej na masturbacji. A to, że świat social mediów, jak i pornografii to fikcja? Kto by o tym myślał.
Jak zaradzić brakowi ochoty na seks?
Co zrobić, gdy libido opada, a potrzeby seksualne są całkowicie marginalizowane? Przede wszystkim nie warto stać w miejscu i czekać, aż sprawa się sama rozwiąże. Należy podjąć stosowne działania. Jakie? Trzeba zdiagnozować problem. Powyżej znalazło się kilka przyczyn, które mają wpływ na libido. Z każdą z nich da się walczyć – jeśli tylko chcesz zmienić i poprawić coś w swoim życiu.
Zmiana trybu życia
Dla wielu osób właśnie ten krok powinien być tym pierwszym. Racjonalizacja czasu pracy i zmiana nawyków żywieniowych oraz chodzenie spać o odpowiedniej porze mogą odmienić to, jak wygląda życie. Trochę aktywności fizycznej, zbilansowane, zdrowe posiłki i należyty wypoczynek pomagają wrócić na właściwe tory, zarówno jeśli chodzi o kondycję zdrowotną, jak i seksualną. Przy okazji, jeśli zmagasz się z niską samooceną przez swój wygląd – ujędrnienie ciała na pewno pomoże Ci z tym zawalczyć. Przede wszystkim zaczniesz przełamywać wiele swoich lęków i barier, jakie wcześniej wydawały się nie do przejścia. Warto przynajmniej spróbować!
Kompleksowe badania zdrowotne
Wizyta u lekarza, podstawowe badania morfologiczne – to tylko niektóre rzeczy, jakie możemy zrobić. Czasem sprawa okazuje się (pozornie) prozaiczna – jeśli zdarzyło Ci się ostatnio przytyć i masz nadwagę, to wiedz, że ona również wpływa na Twoją sprawność seksualną i libido. Wszystko dlatego, że tkanka tłuszczowa mocno oddziałuje na gospodarkę hormonalną, powodując m.in. obniżenie poziomu testosteronu we krwi, co w przypadku mężczyzn bywa zabójcze dla popędu. Jak wyżej mogłeś się dowiedzieć, mniejsze potrzeby seksualne mogą wynikać też z dużo poważniejszych przyczyn.
Wizyta u seksuologa
Kolejną rzeczą, jaką warto zrobić dla swojego zdrowia seksualnego, szczególnie gdy obserwujesz obniżenie potrzeb seksualnych, jest odwiedzenie seksuologa. Lekarz tej specjalizacji zwykle patrzy bardzo szeroko na przypadek każdego pacjenta. Dzięki temu może określić, co stanowi powód, przez który libido spadło.
Co więcej – seksuolog to specjalista, skutecznie walczący z mitami, jeśli chodzi m.in. o to, jak ciało „powinno wyglądać” oraz co stanowi normę w seksie. Pomaga rozprawić się z uprzedzeniami do własnej osoby, dzięki czemu łatwiej przychodzi m.in. akceptacja tego, jak wyglądają strefy intymne. Jeśli w ich działaniu pojawiają się jakieś zaburzenia – zaleca indywidualnie dopasowaną terapię.
Ponadto seksuolog służy pomocą parom, które w łóżku się nieco pogubiły. Może również odesłać je do innego specjalisty, jeśli dostrzega, że problem nie należy do jego dyscypliny i uznając, że np. lepiej pomoże im psychoterapeuta. Terapia par często pomaga w odnalezieniu równowagi w związku, jak i odzyskaniu chęci do igraszek.
Suplementy, jakie pozytywnie wpływają na libido
Podjęcie powyższych kroków w wielu sytuacjach jest niezbędne. Są jednak sposoby pomagające doraźnie podnieść ochotę na seks. Wśród nich można wymienić suplementy na libido u kobiet, jak i środki na potencję dla mężczyzn. Często są to tabletki o ziołowym składzie, pozytywnie wpływające nie tylko na popęd seksualny, ale i na zdrowie w ogóle. Osoby, które zdecydowały się na ich stosowanie, nierzadko stwierdzały także wzrost witalności i energii do codziennego działania. Dobry wybór stanowią też afrodyzjaki, pomagające rozbudzić podniecenie. Gdzie kupisz takie preparaty? Ma je w ofercie m.in. sklep erotyczny Intymnosc.pl – znajdziesz u nas najlepsze suplementy sprawdzonych marek.
To nie zawsze zaburzenie…
Niewielkie potrzeby seksualne to nie zawsze kwestia problemów. Libido to sprawa indywidualna i niektóre osoby potrzebują seksu raz na miesiąc, kwartał, a nawet rok. Część z nas jest w ogóle aseksualna i praktycznie nie ma potrzeb bliskości w sensie erotycznym. W tym przypadku libido nigdy nie było na wysokim poziomie. Z kolei w sytuacji, gdy nagle zaczęło spadać – wówczas można mówić się o kłopocie. W takim wypadku warto sięgnąć po opinię specjalisty i podjąć niezbędne kroki. Tabletki na potencję i inne suplementy, oferowane przez nasz sklep erotyczny mogą okazać się nieocenioną pomocą w powrocie do właściwych Tobie potrzeb seksualnych. Sprawdź ofertę już teraz!
