Na przestrzeni lat rozumienie zdrowia seksualnego ulegało licznym przemianom. Chociaż jego pojmowanie wciąż wzbudza wiele emocji, dzisiaj nie jest już traktowane jako zagadnienie, którego nie można poruszać. W tym wpisie postanowiliśmy przyjrzeć się czynnikom, które wpływają na udane życie seksualne i zaprezentować, co robić, by cieszyć się nim jak najdłużej. Podpowiadamy też, jak w naturalny sposób zwiększyć libido i jakie preparaty z drogerii erotycznej online można mieć pod ręką, by prowadzić satysfakcjonujące współżycie. Zapraszamy do lektury!
Czym jest zdrowie seksualne?
Sfera ta jeszcze do niedawna była uważana za temat tabu. Większość osób kojarzy ją przede wszystkim z cielesnością, nie zdając sobie sprawy, że tak naprawdę ma ona znacznie szersze znaczenie. Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie seksualne stanowi zespół aspektów biologicznych, intelektualnych i emocjonalnych niezbędnych do prawidłowego rozwoju oraz utrzymania dobrego stanu fizycznego i psychicznego. Ma wpływ na wiele dziedzin życia, decydując o relacjach z otoczeniem oraz pozwalając lepiej sobie radzić z codziennymi wyzwaniami. Z seksualnością jest ściśle powiązane zdrowie reprodukcyjne, które odnosi się nie tylko do kwestii posiadania potomstwa, ale także do zaspokajania fizjologicznych potrzeb seksualnych.
Skąd się biorą problemy seksualne?
Jeszcze kilka dekad wstecz przypuszczano, że główną przyczyną dysfunkcji seksualnych jest sędziwość. Obecnie wiadomo, że zaburzenia związane z seksualnością mogą pojawić się u osób w każdym wieku. Ma na nie wpływ między innymi sposób odżywiania oraz prowadzony styl życia.
Najczęstsze przyczyny problemów seksualnych zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn to:
- nieprawidłowo zbilansowany jadłospis,
- nadwaga i otyłość,
- brak właściwej regeneracji,
- siedzący tryb życia,
- przyjmowanie niektórych leków (np. antydepresyjnych, antyhistaminowych),
- nałogowe palenie papierosów, nadużywanie alkoholu.
Trudności seksualne bardzo często wynikają również z tego, że partnerzy nie potrafią otwarcie rozmawiać o swoich potrzebach. Nie należy oczekiwać, że druga osoba wszystkiego się domyśli za nas. W tej kwestii warto postawić na szczerość i otwartość. Ważne jest, aby pokonać własny wstyd i lęk. W ten sposób można uniknąć braku spełnienia w sferze seksualnej, które bardzo często prowadzi do frustracji i ogólnego niezadowolenia z życia.
Seksualność a higiena intymna
Jednym z ważniejszych czynników udanego życia seksualnego jest dbanie o właściwą higienę miejsc intymnych. Pielęgnując najdelikatniejsze obszary swojego ciała, zatroszczysz się nie tylko o samopoczucie, ale także zmniejszysz ryzyko uciążliwych infekcji układu moczowo-płciowego. Po każdym stosunku warto podmyć się wodą z dodatkiem łagodnego płynu pielęgnacyjnego. Kobiety, które chcą czuć się świeżo, mogą też sięgnąć po chusteczki nawilżające do higieny intymnej.
Bardzo istotną kwestią jest także odpowiednie zabezpieczanie się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Pod tym względem największą popularnością cieszą się prezerwatywy, które oferuje dzisiaj niemalże każda drogeria erotyczna online. Kobiety mogą też wybrać tabletki antykoncepcyjne, których skuteczność jest bardzo wysoka. Dość powszechne jest też stosowanie preparatów plemnikobójczych. Zawarte w nich substancje zmniejszają żywotność plemników, jednak z uwagi na niską efektywność zaleca się łączenie ich z innymi metodami antykoncepcji.
Co jeść, aby zwiększyć libido?
Jednym z punktów wyjścia do poprawy zdrowia seksualnego jest zadbanie o właściwie zbilansowaną dietę. Nie powinno w niej brakować przede wszystkim świeżych owoców i warzyw bogatych w witaminy, minerały oraz antyoksydanty. Szczególnie ważne dla utrzymania płodności są takie mikroelementy jak cynk, selen oraz aminokwas – arginina. Posiłki należy spożywać regularnie i wybierać żywność o jak najmniejszym stopniu przetworzenia. Z jadłospisu warto wyeliminować słodycze, napoje gazowane, sól oraz alkohol.
Chcąc zwiększyć libido, można też sięgnąć po naturalne afrodyzjaki. Do wzbudzania pożądania od lat wykorzystywane są ostrygi, kawior, małże oraz krewetki. Nie bez znaczenia jest też stosowanie przypraw takich jak szafran, anyż, pieprz kajeński czy kardamon. Do tego szampan lub czerwone wino, jednak trzeba uważać, aby nie przesadzić z ich ilością. W sex shopie online dostępne są też afrodyzjaki w postaci kropel, które mogą powodować wzrost podniecenia seksualnego. Tego typu preparaty są łagodne i nie wywołują uzależnienia.
Suplementy na zdrowie seksualne
W utrzymaniu sprawności seksualnej na wysokim poziomie pomocne mogą być też suplementy diety, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu płciowego i przyczyniają się do czerpania przyjemność z bliskości. Poza preparatami na libido dla kobiet nasza drogeria erotyczna online proponuje środki na potencję dla mężczyzn. Wśród nich można znaleźć kapsułki, tabletki i kremy na powiększenie penisa, które służą do wydłużania czasu trwania stosunku oraz mogą podnosić możliwości seksualne. Przykładem takiego produktu może być suplement oparty na naturalnych składniach pochodzenia roślinnego, które zostały dobrane w skrupulatny sposób.
Regularnie poddawaj się badaniom okresowym
Chociaż każdy sex shop online oferuje dziś wiele preparatów pomagających zadbać o zdrowie seksualne, nie można zapominać, że do jego utrzymania bardzo ważna jest regularna diagnostyka. Kobiety powinny przynajmniej raz w roku odwiedzić ginekologa i poddać się cytologii oraz USG piersi. Panie zmagające się z rozregulowaną gospodarką hormonalną powinny też kontrolować stężenie hormonów, których zaburzenia prowadzą m.in. do występowania zaburzeń seksualnych. Jeśli chodzi o mężczyzn, po czterdziestym roku życia zaleca się systematyczne poddawanie badaniu urologicznemu. Każda osoba musi też pamiętać o monitorowaniu ciśnienia tętniczego oraz poziomu cukru i cholesterolu we krwi.
Zaburzenia seksualne? Nie zwlekaj z wizytą u specjalisty!
Pisząc o zdrowiu seksualnym kobiet i mężczyzn, nie sposób pominąć kwestii związanej z dysfunkcjami układu rozrodczego. Panie najczęściej skarżą się na spadek libido, natomiast panowie na problemy z erekcją oraz wytryskiem. Tego typu trudności nie powinno się lekceważyć, gdyż ich przyczyny mogą być bardzo różnorodne. W większości przypadków są spowodowane przewlekłym stresem oraz niewłaściwym odżywianiem. Trzeba jednak pamiętać, że mogą świadczyć o poważnych schorzeniach takich jak np. niedoczynność/nadczynność tarczycy, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, zaburzenia lękowe czy depresja. Niektóre z nich mogą nawet być źródłem niepłodności, dlatego ich leczenia tym bardziej nie powinno się bagatelizować.
Co jeszcze wpływa na jakość życia seksualnego?
Lekarze są zgodni, że dla dobrego zdrowia seksualnego ważne znaczenie ma nie tylko zdrowa dieta i dbanie o odpoczynek. Równie istotna jest aktywność fizyczna, która poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego, co przekłada się na lepsze dotlenienie organizmu i sprawniejszy przepływ krwi, również w okolicy narządów rozrodczych. Aby cieszyć się z tych korzyści, można wdrożyć codzienny, trzydziestominutowy ruch. W ten sposób można też wspomóc działanie układu hormonalnego i nerwowego, od których także zależy popęd płciowy.
Chcesz zadbać o swoje zdrowie seksualne? Zobacz, co może Ci zaproponować drogeria Intymnosc.pl!
Mamy nadzieję, że teraz już wiesz, jak zatroszczyć się o swoją seksualność. Jeśli nie chcesz mieć ewentualnych problemów z płodnością i zdrowiem intymnym, już dziś zadbaj o właściwą dietę, wypoczynek i ruch na świeżym powietrzu. By wspomóc libido, możesz sięgnąć po suplementy, naturalne afrodyzjaki i środki na potencję oferowane przez sex shop online. W asortymencie mamy szeroki przekrój produktów, które mogą pomóc na nowo rozpalić namiętność w związku i cieszyć się współżyciem.
